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Découvrir la méditation

Expérimenter les principes de base de la méditation

Notre rythme de vie a tendance à nous éloigner de nous-mêmes : nous fonctionnons le plus souvent en pilote automatique, nous perdons l’accès à nos ressentis et à nos émotions, nous percevons difficilement la subtilité des signaux transmis par notre corps. La fatigue, le stress et l’anxiété s’installent.

La méditation est une pratique à la fois ancestrale et contemporaine, puisqu’elle concerne ce qu’il y a de plus humain en nous : notre système de pensées, nos émotions et nos sensations corporelles. Sa pratique nous invite à être pleinement conscient de l’instant, à nous mettre à l’écoute de ce qui se passe en nous. Cette attitude prônée par les sagesses orientales suscite aujourd’hui l’intérêt des neuroscientifiques et des psychologues, car elle favorise un état mental qui prémunit contre les états dépressifs, l’anxiété, l’agitation émotionnelle ou encore le surmenage.

Programme de 1h30 :

  • Accueil
  • Introduction : La méditation c’est quoi ? La méditation comment ?
  • 1ère expérience de méditation (corps) – réactions, questions, échanges
  • 2ème expérience de méditation (corps) – réactions, questions, échanges
  • 3ème expérience de méditation (pensées) – réactions, questions, échanges
  • 4ème expérience de méditation (pensées)
  • Clôture

Pour qui ?

Ce programme est destiné à toute personne qui souhaite découvrir les principes de base de la médiation, et clarifier les bénéfices associés.

Informations pratiques

  • Nombre de personnes : De 6 à 15 personnes
  • Matériel : Les exercices pratiques se feront assis sur une chaise. Prévoir des chaussettes.
  • Fréquence : atelier ponctuel  
  • Tarif : 25€ par personne
  • Durée : 1h30
  • Dates : 21 octobre 2020 de 12h15 à 13h45, 22 octobre 2020 de 8h à 9h30, 28 octobre 2020 de 19h à 20h30

Votre thérapeute : Karine Blondeau

Je suis animée depuis très longtemps par le développement du potentiel humain, ce qui se joue dans les relations interpersonnelles, les notions de réalisation de soi ou encore d’épanouissement.

Pour accompagner au mieux chacun dans son évolution, ma pratique est basée sur une approche intégrative qui prend en compte les trois dimensions de l’être Humain – la Tête, le Cœur et le Corps ou les Comportements : Thérapie par la Réalité Virtuelle, Analyse Transactionnelle, Approche Centrée sur la Personne, Thérapie ACT, Psychologie Positive, Pleine Conscience.

Mon métier de coach professionnel m’amène à accompagner des situations de burn-out, des personnes à potentiel multiple, des problématiques liées aux relations toxiques ou encore le développement du leadership, les transitions professionnelles…

Je suis membre de l’Institut Français d’Analyse Transactionnelle (IFAT).