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Thérapie fondée sur la compassion (Compassion Focus Therapy)

« La compassion nous donne le courage et la sagesse de descendre dans notre souffrance. » Pr Paul Gilbert

La thérapie centrée sur la compassion (Compassion Focus Therapy, CFT), développée depuis quelques dizaines d’années par le Pr Paul Gilbert, intègre des techniques issues des thérapies cognitives et comportementales (TCC), des concepts issus de la psychologie du développement, de la psychologie sociale, de la philosophie bouddhiste et des neurosciences.

La CFT permet d’aller à la rencontre de nos souffrances et de nos difficultés par le biais de la compassion et de l’auto-compassion, en développant avec des expériences de chaleur intérieure, de sécurité et d’apaisement.

La démarche centrale de la CFT est l’entraînement à l’attitude de compassion et d’auto-compassion. Elle vise à nous aider à modifier nos schémas cognitifs et émotionnels problématiques, liés à l’anxiété, la colère, la honte et l’autocritique.

La CFT est particulièrement adaptée aux personnes qui ont des niveaux élevés de honte et d’autocritique et qui rencontrent des difficultés à ressentir de la bienveillance envers elles-mêmes ou envers les autres.