L’Affirmation de soi, qu’est-ce que c’est ?

L’affirmation de soi ou l’assertivité (assertiveness) a été initié par Andrew SALTER, psychologue américian, dans la première moitié du siècle dernier et développée plus récemment par Joseph Wolpe, psychiatre et professeur de médecine américain, telle une « expression libre de toutes émotions vis à vis d’un tiers, à l’exception de l’anxiété« .

Des objectifs progressifs

Chaque stage s’adapte aux besoins spécifiques du groupe et des participants, en fonction des situations qu’ils trouvent difficiles dans leur quotidien. Tous les types d’interactions sont abordés en fonction des demandes : timidité, phobie sociale, relations conjugales, conflits professionnels…

Estime de soi et conscience de soi

L’estime de soi est indissociable de la conscience de soi. Nous sommes dotés de la capacité de réfléchir sur nous, de nous observer en train d’agir. Cette « conscience de soi réflexive » est une chance extraordinaire offerte à notre espèce : elle permet d’avoir du recul sur soi, de s’observer, de s’analyser, donc de changer, de s’adapter, de s’améliorer. Mais elle peut aussi servir à se détester, se mépriser, se critiquer… c’est-à-dire à se rendre la vie inconfortable et parfois stérile, car ces agressions vis-à-vis de soi peuvent paralyser toute forme d’action.

• Faux- semblants
• Peur du jugement
• Faible estime de soi
• Ruminations anxieuses
• Problèmes avec la remise en question
• Caractère excessif des émotions négatives

Stage d’Affirmation de soi

Les stages d’Affirmation de soi font partie intégrante des Thérapie cognitives et Comportementale (TCC), ils aident à travailler l’égalité dans les interactions humaines en se basant sur la notion de respect des autres et de soi-même.

L’assertivité s’oppose aux autres modes de communication tels que l’inhibition, l’anxiété sociale, l’agressivité, et la manipulation. Elle peut être appliquée à tous les domaines où des difficultés relationnelles peuvent se rencontrer.

Le travail d’affirmation de soi permet de se débarrasser de ses modes de communication dysfonctionnels en exprimant de façon adaptée ce que l’on veut, ce que l’on pense, et ce que l’on ressent… sans anxiété excessive, et tout en respectant l’autre.

Informations pratiques

Déroulement et dynamique de groupe

Les stages d’Affirmation de soi comprennent plusieurs modules avec différentes thématiques d’assertivité (faire/recevoir un compliment, faire/recevoir une critique, faire une demande, oser dire non/faire un refus, dire des banalités, faire face à l’agressivité…). Chaque module propose de nombreux outils et techniques ainsi que des situations de jeux de rôles afin d’intégrer les techniques lors de mises en situations en groupe.

> Discussions sur des situations-types expérimentées au quotidien par les participants
> Jeux de rôle afin d’apprendre à s’affirmer dans les situations sociales.
> Feedback du groupe tout au long du stage

Modalités :

• Règlement en 1 fois (1 x 700€) ou 3 fois (1 x 240€ + 2 x 230€ en chèque) sans frais

• Inscription : envoyer une demande d’inscription à dieneba.amss@hotmail.fr

Tarif : 700€

Ce tarif inclus :

• 9 séances (2h)

Votre psychologue

La thérapeute du Centre de Thérapies Intégratives et Nouvelles Technologies (CTINT) qui propose ce stage est Dieneba Amissah, psychologue clinicienne.

Le patient est tout d’abord acteur de sa propre thérapie dans le sens ou la thérapie est une collaboration, un travail commun. Dans cette collaboration le psychologue apporte son savoir à travers différents outils et techniques.  L’avantage de l’approche intégrative va être de pouvoir disposer de plusieurs outils de branches différentes. On va pouvoir les faires interagir afin d’adapter au mieux la prise en charge de chaque individu selon son mode de fonctionnement. Les outils de TCC vont venir s’axer sur le cercle vicieux des pensées,  agissements et émotions qui s’influencent mutuellement. On peut facilement intégrer des outils de psychologie clinique tel que l’approche motivationnelle qu’elle utilise pour renforcer l’engagement et la motivation au changement ou encore les thérapies d’exposition par la réalité virtuelle. 

Titulaire d’un master de psychologie spécialisée en TCC obtenu à l’université de Lille en 2021, Dieneba Amissah exerce en tant que psychologue clinicienne au sein du CTINT. Lors de ses expériences professionnalisantes elle a été confronté à des problématiques liées à l’isolement, à la solitude, les problématiques addictives, les troubles de l’humeur ou encore de l’estime de soi. Ces expériences lui ont permis d’appréhender et de comprendre les différents processus psychologiques ainsi que de développer ses capacités de prise en charge des thérapies comportementales cognitives et émotionnelles.