La Thérapie de Couple
Sortir de la détresse et développer les ressources du couple par une prise en charge thérapeutique intégrative
La thérapie de couple, tout comme la thérapie individuelle, est une démarche répondant au désir de quitter une souffrance. Tout comme une personne en difficulté, en détresse, peut demander de l’aide avec un espoir légitime d’être secourue, un couple peut effectuer une telle démarche. Bien évidemment, le thérapeute de couple n’est ni un avocat ni un magistrat, et donc il ne fait ni d’arbitrage, ni de jugements.
Une consultation de couple que ce soit en période de crise, de conflit ou de difficultés conjugales répétées peut permettre de faire un point pour être plus en accord avec vous-même dans votre relation de couple. L’entretien est interactif. L’intervention vise à faciliter l’élaboration des besoins de chacun dans un climat de confiance et d’écoute mutuel. L’approche thérapeutique avec vous permet de réfléchir ensemble si les points de blocage pourraient être surmontés et si oui comment.
La Thérapie de couple, qu’est-ce que c’est ?
La thérapie de couple est basée sur la communication non violente.
La communication non violente (CNV) a été créé dans les années 60 par Marshall Rosenberg docteur en psychologie clinique, disciple puis collaborateur de Carl Rogers, la communication non-violente ou CNV repose sur une pratique du langage qui nous invite à reconsidérer la façon dont nous nous exprimons, et la manière dont nous entendons les autres, même dans des conditions éprouvantes.
Cette approche est destinée à établir entre les personnes des relations bienveillantes en elles-mêmes et avec les autres. Elle permet de communiquer avec l’autre dans un respect mutuel.
Cette forme de communication, concerne toute personne ayant envie de vivre des relations saines et bienveillantes avec son entourage. Très concrète, vivante et applicable assez rapidement avec un peu d’exercice, elle nous fait explorer comment transmettre nos messages et valeurs avec efficacité et dans le respect de chacun.
Cette approche très efficace de la communication consciente et bienveillante nous met en contact avec notre authenticité, nous responsabilise dans la relation et nous donne, entre autre, les moyens :
- de pratiquer l’auto-empathie
- d’être mieux présent à soi, à l’autre
- d’entendre la colère de l’autre et d’exprimer la sienne
- de développer l’estime de soi
- de poser un « non » et aussi d’entendre un « non »
- de contribuer à son bien-être et à celui des autres
Comment ? Par la connaissance et l’accueil des sentiments et besoins de chacun, mis en lumière par une qualité de nous exprimer avec respect et attention.
La communication non violente (CNV)
La communication non violente (CNV) est une méthode visant à créer entre les êtres humains des relations fondées sur l’empathie, la compassion, la coopération et le respect de soi et des autres.
Il s’agit d’un outil de communication, principalement verbal, qui peut servir à la résolution de conflits entre deux personnes. Cette pratique permet également d’être en meilleure relation avec soi-même, de mieux comprendre ses besoins profonds et de prendre en charge, de manière autonome et responsable, les divers aspects de sa propre vie. Il ne s’agit donc pas d’une thérapie, mais elle peut avoir des retombées thérapeutiques intéressantes.
Que ce soit dans les différents domaines de la vie – affectif, social, professionnel – nous pouvons avoir une propension à juger, blâmer ou critiquer, qui sont des attitudes très usuelles et faciles : c’est le langage que nous avons appris. Ce langage nous conduit bien souvent :
– à considérer l’autre comme responsable de notre mécontentement ou de notre insatisfaction,
– à dissimuler ce qui nous habite pour préserver les apparences, nous éloignant encore un peu plus de notre propre source.
De plus, notre interlocuteur se sentant jugé, aura tendance à se réfugier dans l’autodéfense plutôt que la compréhension. Ainsi s’enclenchent la confusion, l’incompréhension, et la violence verbale vis-à-vis de notre entourage et de nous-mêmes.
Objectifs de la thérapie de couple ?
- Être en accord avec nous-mêmes
- Acquérir un vocabulaire favorisant l’expression des sentiments et besoins
- Développer une clarté par rapport à ce que nous vivons, à ce que nous voulons et à ce que nous disons: c’est à dire être clair et honnête déjà vis-à-vis de nous-même en identifiant correctement nos émotions, nos ressentis
- Diminuer le stress de notre vie quotidienne
- Nous ressourcer par rapport à des situations difficiles
- Créer davantage d’harmonie et de sécurité dans nos relations avec les autres
- Désamorcer et transformer l’agressivité et la colère
- Gérer les conflits en recherchant la satisfaction de toutes les parties en cause
- Mieux écouter et comprendre l’autre
- Prendre position avec précision et authenticité
- Apprendre à faire des demandes, dire « non » et à entendre un « non »
- Sortir du silence