Les Thérapies Psycho-Corporelles
Etre dans l’ici et maintenant de manière non jugeante
EMDR
L’EMDR est une thérapie brève résolument intégrative car elle fait appel à différentes sortes d’approches psychothérapeutiques : TCC, corporelle, hypnose, relaxation, psychodynamique… Elle vise à faire disparaître les idées (cauchemars, flash-back, pensées incontrôlables…), affects (peurs intenses, sentiments d’impuissance…) et comportements négatifs (évitements, état d’alerte continuel…) liés à une mémoire traumatique pour rétablir l’équilibre cognitif et émotionnel du patient.
Hypnothérapie
L’hypnose, ou ce que certains définissent comme « état modifié de la de conscience » ou encore transe est un état naturel que nous expérimentons chaque jour (en moyenne toutes les 90 minutes), quand on est « dans la lune », qu’on « baille aux corneilles » en laissant vaquer nos pensées, qu’on regarde défiler le paysage par la fenêtre dans un train ou encore lorsque notre attention est portée sur une seule chose, totalement absorbé(e) par un film (état de concentration maximale qui nous fait oublier tout notre environnement). En somme, il s’agit d’un moment de relâchement très agréable qu’on peut rapprocher de l’état de relaxation.
Pleine Conscience (Mindfulness)
La Pleine Conscience (mindfulness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l’on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l’expérience du moment présent. La Pleine Conscience s’entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles. Elle entraîne notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l’environnement et les relations) en y intégrant une dimension d’éthique et de bienveillance.