Stage d’Affirmation de soi

> Apprendre à s’affirmer au quotidien, développer son assertivité pour une créer une relation plus authentique et affirmée avec les autres et avec soi-même

Ce stage, entre groupe de parole et formation, apprend à développer des compétences de communication pour permettre d’exprimer plus efficacement ses émotions, ses opinions et ses limites. Grâce à des outils et des techniques venant des sciences de la communication, de la Communication Non-violente (CNV) et de l’Affirmation de soi, mais également de jeux de rôles, les participants apprendront à travailler leur posture afin développer leur assertivité et de créer une communication plus authentique et efficace avec les autres, mais aussi avec soi- même…

Programme

« J’arrête de râler… sur mes enfants (et mon conjoint) »

« Range tes chaussures ! Non mais ce n’est pas possible, c’est quoi ce foutoir dans le salon ! J’en ai ras le bol de tout faire à la maison ! On va encore être en retard ce matin, dépêchez-vous… » Combien de fois râlons-nous par jour ? Les parents aujourd’hui se sentent trop souvent sous pression, trop de choses à gérer, peur de ne pas être à la hauteur, l’impression de ne plus avoir de temps pour soi…. Ils se sentent frustrés, ils râlent sur les gens qu’ils aiment le plus au monde, ils deviennent les parents, les conjoints qu’ils ne voulaient pas être. Certains parents en ont marre de cette situation et veulent vivre plus de plaisir en famille, et pour eux…

Programme CARE

« Prenez soin de vous »

Le programme CARE (Cohérence, Attention, Relation, Engagement) a été développé par un collectif de chercheurs et pratciens : Rebecca Shankland, Ilios Kotsou, Jean-Paul Durand et Christophe André. C’est un programme en psychologie positive qui se centre sur les conditions et les interventions favorisant les capacités d’adaptation et l’épanouissement des individus et des groupes. Ce programme s’appuie sur des pratiques validées par la recherche, ayant montré leur efficacité en termes de réduction du stress, des symptômes anxieux et dépressifs et d’amélioration du bien-être durable.